Happiness to go!
Langer Mantra – Meditationsabend

Mantra Meditation ist Singen aus dem Herzen. Wir chanten an diesem Abend – nach ein paar vorbereitenden Yoga- und Atemübungen – wundervolle, herzöffnende Mantras aus dem Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan.

Dabei kommt es nicht auf perfekte Töne an, sondern einzig auf das Einlassen, die Hingabe und das Erfahren der verbindenden, heilsamen Energie, die bei einer Mantra Meditation entsteht.

Singen wirkt gemütsaufhellend!
Schon nach kurzer Zeit erhöht sich nachweislich der Spiegel an Beta-Endorphinen, Melatonin, Serotonin & Oxytocin. Das Stresshormon Cortisol wird abgebaut.
Die vertiefte Atmung führt außerdem zur Entsäuerung und stärkt die Lungen.
Das gemeinsame Schwingen erzeugt ein Gefühl von Nähe und Verbundenheit.

Im Kundalini Yoga wird sehr häufig auf Mantras meditiert.

Ein Mantra ist ein Instrument, mit dem wir unseren Geist ausrichten und unseren emotionalen und geistigen Zustand verändern können.
Ein akustisches Hilfsmittel zur Lenkung der Aufmerksamkeit: ein Meditationswort.

Das Wort Mantra setzt sich aus den beiden Silben „man“ und „tra“ zusammen, was so viel wie Geist und befreiend bedeutet.

Ein Mantra entfaltet seine Wirkung durch das Hören und Sprechen bzw. Singen. Die Wiederholung bewirkt eine Vertiefung der Erfahrung, die mit dem Mantra in Verbindung stehen.

Im Kundalini Yoga werden Mantras entweder sprechend, flüsternd, singend oder in Gedanken rezitiert, gesungen oder gechantet.

„YOU BECOME WHAT YOU VIBRATE “
-Yogi Bhajan-

Zeit: 18 bis 20 Uhr
Kosten: Regulär 25,-€ / Ermäßigt 20,-€

Ich freue mich auf diesen ganz besonderen Abend mit Euch – es sind keine Vorkenntnisse nötig!

Sat Nam
Martina Nirbhao Kaur